О БОГЕ ВНУТРИ
Здравствуйте, дорогие мои читатели!
Я снова пишу вам. Я - психотерапевт. И моя Работа - людям помогать. Я вижу, работая с людьми, что далеко не каждый человек спрашивает себя: "Зачем я живу?". Раньше мне было грустно от того, что многие "не ведают, что творят". И обижают других и сами обижаются, и страдают сами и заставляют страдать других. Сами же создают мрак своих страданий и перестают видеть жизнь. Я сама тоже когда-то страдала, сама не видела, сама избавилась от своих страданий. Я увидела - что это возможно. И раз я сама смогла, значит, многие смогут. Раз я себе смогла помочь, значит, многим другим могу помочь.
Новая Форма Работы, которую я делала вместе с Анной Барг, гораздо шире, чем просто психотерапия. Поэтому так и называется. Задача наша с Анной общая: людям помогать. Я добавила одно слово для Новой Формы Работы:
И ВИДЕТЬ,
И СЛЫШАТЬ,
И ЧУВСТВОВАТЬ,
И ДЕЙСТВОВАТЬ,
И ЖИТЬ.
Вам видно - не "или, или", а "и, и, и…". Это - безграничные возможности наши…
А ТЕПЕРЬ ЭТО ПРОСТО НОВАЯ РАБОТА НА ЗЕМЛЕ. Я ЕЕ ДЕЛАЮ ВМЕСТЕ С ЕЛЕНОЙ СЕЙЧАС НИКОЛАЕВОЙ. ТАК ТЕПЕРЬ БУДЕТ. У Анны свои Задачи сейчас. Она свое сделает. Мы вместе по-прежнему с ней, просто иначе, по-новому.
Я жила в Казахстане, шесть лет я живу в России. Лет пять назад я в Челябинске открывала свой Центр, и написала для него слова как почувствовала: "Рассвет духовности России".
Но Центр мой тогда не по силам мне был, и я его вскоре закрыла. Теперь я вижу - было не время. Я тогда и не знала толком, зачем он мне. Просто чувствовала. Теперь ЗНАЮ.
Всему свое время. И слово "рассвет" не подходит сейчас - ДЕНЬ НАЧАТ. Тогда я сама не знала точно - что такое "духовность". О ней говорят и пишут многие люди разных общественных направлений, а не конкретно, туманно. На уровне чувств, а чувства наши словами сказать невозможно. Кто загадками говорит, тот сам их не разгадал. Я не люблю говорить загадками, мне всегда нужна ясность. Пока я не вижу, я не знаю. Когда увидела - мне ясно. Я теперь увидела. И теперь вам многое могу показать из того, что видно мне глазами. Многие увидят. И не случайно я переехала в Россию, когда время пришло: моя Работа - для России. Центр свой я открою теперь в Москве.
Теперь я ЗНАЮ свою Задачу. Земля наша - живая целостная система. Высшие Божественные Законы одинаковы и для государств, и для народов. Помогая конкретным людям, я помогаю России. Я не могу быть равнодушной к судьбе России, это теперь МОЯ ЛИЧНАЯ СУДЬБА. Я здесь живу, сейчас это МОЙ ДОМ. Сама я в паспорте украинка, отец у меня белорус, у мамы украинки немецкая фамилия. Я с двух лет жила в Казахстане, детство и юность мои прошли в Караганде. Я чувствую себя дочерью казахских степей, когда я бываю в Казахстане. В России этого нет. Здесь другое подобие. Внутри я не ощущаю никакой национальности. Я говорю и думаю по-русски. Русскоговорящих людей много на Земле. Из Австралии мне написала женщина, из Парижа сейчас приехала ко мне женщина, из Нью-Йорка была у нас с Анной женщина. Наша ведь Земля маленькая, ей тоже больно сейчас. Как и людям, на ней живущим.
Я сначала просто захотела снова написать вам в рассылку. Я теперь не для науки пишу ведь - для людей. Мне нравится. Смотрю - пишется и пишется. Смотрю - из одного возникает другое, и каждое - важное. И вижу теперь, что это пишется моя книга. Я знала, что ее напишу, только не знала когда. Я же жизнь свою не планирую. Живу как живется.
А ждать я терпеть не могу. Я не хочу ждать, пока я ее напишу полностью и опубликую.
Кто знает, когда это случится? У меня дел много. А одно долго мне надоедает делать. Я пишу по наитию. Заставлять себя не люблю. Я хочу, чтобы вы видели то, что вижу я. Буду вам показывать, что будет готово. Сейчас покажу лишь треть того, что уже написано за эти два дня. Смотрите.
ДЛЯ ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ РОССИИ.
О времени России говорят многие. Да, эпоха Водолея пришла, обновление России идет.
Это всем видно. Россия - уже не четыре буквы СССР . Живое слово Россия и мертвая аббревиатура СССР. Разницу эту видят все, многие чувствуют ее по звучанию этих слов.
Слово "Россия" в душе отзывается, а "СССР" ухо режет. ДУХ Государства Российского жив, не сломлен. Сейчас он пока еще силу не набрал свою. Много было испытаний во мраке прошлого столетия. В тяжелых испытаниях ДУХ крепнет. Россия прошла их.
Больно, тяжело, но выжила, выстояла. И продолжает жить. И начала исцеляться, стала расцветать совершенно по-новому, как никогда еще не было. Смотрите внимательнее - это уже видно. И ее полный расцвет - впереди. Мы с вами живем в это время. Это нам с вами возрождать полностью СИЛУ ДУХА РОССИЙСКОГО.
Сам ДУХ не возрождается, не нужно мистики - люди ДУХ в себе несут. С неба не упадет нам ВОЗРОЖДЕНИЕ ДУХА РОССИИ. "Небеса" - это ловушка. Делами людей Россия наша крепнет и крепнуть будет. Нашими с вами делами. Не нужно верить в это, нужно делать это. Не нужно ждать, когда это произойдет. Само по себе ничего не происходит.
Нам с вами нужно делать и делать. Дел в России много несделанных. Много важных дел еще нам еще предстоит сделать.
Духовное развитие страны определяется духовным развитием каждого человека этой страны. Людям нужно видеть четкие и ясные ориентиры "духовности" и "без духовности".
Нужно знать, что такое ДУХ , что такое "духовное развитие" и "духовное не развитие".
И каждый - сам выберет, каким ему быть. Невозможно заставить развиваться духовно, невозможно "прививать", "насаждать" духовность, невозможно ей научить. Ее может развивать в себе только лишь сам человек по своему собственному желанию. Выбор каждого человека уважаем. Каждый сам ответственен и сам платит за свой выбор.
МИРЫ ЧЕЛОВЕКА.
Их два - ВНУТРИ И СНАРУЖИ.
ВНУТРИ каждого человека - его внутренний мир.
У кого-то - богатый (БОГатый, Богатый), кого-то - убогий ( уБОГий, уБогий).
СНАРУЖИ - такой же мир, как и внутри, либо богатый, либо убогий.
Вам видна разница?
>БОГатый человек - САМ делает, а уБОГий - просит у Бога: помоги, сделай за меня.
У богатого человека - своя полная ответственность за все свои действия.
У убогого человека - ответственны виновны все вокруг за все, что с ним происходит.
ПУТЬ ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ
- путь личной ответственности за все свои события в своей жизни. ДУХ - это ДЕЙСТВИЕ свободной Души. С каждым своим действием человек приобретает опыт и силу. Душа крепнет Духом, когда человек действует в желаемых для себя направлениях, живет по своей душе, как его душа подсказывает.
Свое действие всегда можно менять.
Сделал так, почувствовал - нравится. Хорошо.
Сделал иначе, почувствовал - не нравится. Тоже хорошо - я сделал, я и переделаю.
ПОЛНАЯ СВОЯ ОТВЕТСТВЕННОТЬ ПЕРЕД СОБОЙ, ПЕРЕД СВОЕЙ СОВЕСТЬЮ.
"Какой же я БЫЛ дурак!" - хлопок ладони по лбу, радостное озарение-осознание, ведущее в жизнь.Именно так набираемся ума-разума, на своем живом опыте, а не на чьих-то поучениях извне. Только ограниченный своим умом человек думает, что уж он-то умнее других, что он-то прав. "Правота" это только лишь справа. А слева - нет. К ПРАВУ "правота" отношения не имеет.
Им всегда помогает их СО-ВЕСТЬ. С вестью к своей душе они живут. Совесть в Душе человека? Да. Бог в Душе человека? Да. ГОЛОС СОВЕСТИ - ЭТО ГОЛОС БОГА. Они честны сами с собой, поэтому их слово - дорого стоит. Жить против своей совести невозможно для них. Их совесть не замолкает, они внимательно ее слушают. Они слышат Бога и Бог их слышит. Их жизнь трудна, но результаты ее прекрасны. Их жизнь богата событиями. Они СЕБЕ преданы через свою СОВЕСТЬ, поэтому других людей не предают. Их могут предать, они - никогда. Им бывает больно, но обиды и зла они не таят.
Они говорят, если им что-то не нравится, ругаются. Они прощать способны. Они благодарны судьбе, Богу за все происходящее. Трудности они преодолевают самостоятельно, становясь сильнее, радостью делятся с другими. Они дорожат своей жизнью, поэтому дорожат жизнью других людей. Они сами любят жизнь, а не требуют чтобы жизнь их любила. Они уважают себя, поэтому уважают судьбу других людей. Они не позволяют другим унижать себя, поэтому сами не унижают других людей. Им противно (против души) всякое унижение. У них нет стремления подавлять других, так как они не любят, когда подавляют их. Манипулировать ими - это небо красить. Им противна фальшь манипуляций, они всегда способны прямо спросить: "Что ты хочешь от меня?", а этот простой вопрос разрушает любую манипуляцию. Ими управлять невозможно, им это крайне неприятно, а сами они не управляют, а правят, руководят. Они - прекрасные правители, руководители, не подавляющие, а процветающие. Власть им нужна не для подавления других людей, а для достижения великих целей. Она им дает полномочия для простора их творческой разносторонней деятельности. Они делают свое любимое дело для себя прежде всего, им это нравится. Поэтому их дело много пользы приносит другим людям. Они зарабатывают деньги. Кто способен работать, тот всегда заработает. Жизнь для них бесценна, деньги для них - это возможность жить удобно, красиво, в комфорте, чтобы хорошо отдыхать и много работать, делая свое любимое дело.
Они любят подарки, особенно - дарить. Они не воруют, потому что душе их противно брать чужое. Они точно знают, чего хотят, они говорят об этом прямо. Их не смущает, что кому-то их слова не нравятся. Они себя не станут уважать, если ради какого-то мнения будут молчать. Они способны себя защитить сами, не требуют защиты от других. Важным из них посылается ВЫСШАЯ ЗАЩИТА, так как известно, что их могут пытаться уничтожать. Им Бог помогает, так как они помогают людям. Они не воюют за себя, за свое место, просто уходят. А за других они держат битву и побеждают. Для себя они просить не станут, будут сами достигать, не надеясь на чью-то помощь. А другим - помогут сами , а если не их компетенция - пойдут за других просить, и требовать. Они не дают в обиду других людей и сами людей не обижают. Потому что они знают, как это больно. Кто сам страдал, тот стремится не причинить страданий другим людям. Они говорят всей жизни "ДА", поэтому они могут легко сказать при необходимости: "Нет, я не стану это делать". Им противно против себя, против своей души и совести действовать. Они сами любят, жизнь с нелюбимыми людьми для них невозможна. Если они разлюбили, они говорят об этом и уходят. Им "раздел имущества" не нужен. Они не цепляются за вещи, когда любовь ушла. Они заработают. Они не боятся рисковать, меняя направления своей жизни, поэтому их жизнь так разнообразна. Они открыты навстречу жизни, камней за пазухой не держат. Они радуются удачам и успеху других людей. Они и сердятся, и негодуют, смеются от всей души, улыбаются всегда только искренне, грустят и печалятся всей душой, слез своих не стыдятся, просто иногда их плачут. От горя они либо умирают, либо сильнее становятся и продолжают жить достойно. Они преодолевают свое горе, помогая другим преодолеть их горе. Горя вокруг них становится меньше. Они проживают каждое мгновение своей жизни. Их лица добрые, одухотворенные, открытые, они излучают внутренний свет их души. Над ними годы не властны, красота их с возрастом не увядает, а расцветает. Дух творит форму. Им радостны новые перемены в жизни, их радуют новые возможности новых времен, их радуют их благодарные дети, они не оставляют своих родителей без помощи. Они не зря живут свою жизнь. Им жить все время интересно и радостно. Их жизнь - творческий полет, песня их души. Эти люди честны, надежны, живут достойно.
Рядом с ними - всегда хорошо, радостно, нелегко, но очень интересно. С ними не может быть пустого разговора "как дела, погода сегодня хорошая". Им некогда тратить время и силы на пустое, не интересное для них.
Вы встречаете таких людей. Вы и сами можете стать такими. Каждый волен выбрать, каким быть.
ПУТЬ ДУХОВНОГО НЕРАЗВИТИЯ - "весь мир вокруг ответственен за мои неудачи и за мое недовольство. Это мир вокруг меня недружелюбен или даже враждебен, он меня не любит, он меня не понимает, он меня использует, он мною манипулирует, он меня подсиживает, он меня выгоняет, он меня достает, он мне маленькую зарплату платит, он меня обижает, он мне жить не дает, он меня стесняет, он меня бросает, он меня раздражает, он меня бесит, он меня ненавидит" и т.д.
ЗДЕСЬ - ПОЛНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ от других людей, от обстоятельств.
НЕВОЗМОЖНО развиваться самому, так как весь мир "мешает".
Здесь либо стремление подавить, заставить, принудить мир измениться.
ПРИНУЖДЕНИЕ - ЭТО ДУХОВНОЕ НЕРАЗВИТИЕ. Либо - бессилие перед миром, бессильное бездействие, так как действия мира менять невозможно.
Возможны ТОЛЬКО внутренние личные перемены, и тогда меняется мир вокруг.
Попытки менять только лишь мир вокруг всегда приводят к ссорам, конфликтам, войнам. Как можно поменять действия другого человека без принуждения? СВОИ - ДА.
А его - как? Как заставить его не раздражать меня? Как его заставить меня полюбить?
Как заставить его меня уважать? Он же нагло спрашивает: "А за что?"...
Такие люди в первую очередь спрашивают с других, они требовательны только к другим. Поэтому у них нет СВОЕГО внутреннего ориентира, им не слышен голос их СО-ВЕСТИ, так как их внимание не внутрь себя, а наружу - к другим людям. А ГОЛОС СОВЕСТИ, БОГА МОЖНО СЛЫШАТЬ ТОЛЬКО В СВОЕЙ ДУШЕ. По радио его не услышишь. (Это не оправдание, а объяснение бессовестных действий некоторых людей). Сначала они перестают слушать свою совесть, но она говорит и говорит с каждым из нас. Появляются муки совести, она ведь не умолкает. МУКИ СОВЕСТИ мучительны. И БОГ ВНУТРИ ЭТИМИ МУКАМИ МУЧАЕТ-СЯ (СЕБЯ). Он же не может покинуть этого человека. Это и есть тот ад , о котором говорят люди, точно не зная, где он находится.
ОН В ДУШЕ НАШЕЙ. Никакого другого ада "на небесах" не существует. "Небеса" - это ловушка. Это сам человек обрекает БОГА на ад внутри себя. Никак не наоборот.
Муки совести мучительны, поэтому через время люди перестают слышать голос своей совести. Чтобы не было так мучительно больно. Боль притупляется, становится привычным внутренним беспокойством. Маются эти люди своим беспокойством, нет никакого покоя их душе. Ведь голос БОГА внутри звучит постоянно, а они его уже не слышат. Так себе сами создав беспокойство, они постоянно чувствуют дискомфорт внутри, вечно их кто-то их беспокоит (то дети, то супруги, то подчиненные, то политика, то погода - все). А не знают, КТО это к ним достучаться хочет. ЕМУ они двери закрыли.
И когда исчезает для них голос совести, исчезает для них и сама совесть и Бог.
ТОЛЬКО ДЛЯ НИХ. Чего они не слышат, то для них не существует. И напрасно им звать Бога, когда они перестали сами слышать Его Голос, голос совести. Бог их тоже не слышит теперь Как он им поможет, если и Он перестал их слышать?
Человек слышит и БОГ СЛЫШИТ. Человек перестал слышать - и БОГ ПЕРЕСТАЛ СЛЫШАТЬ.
Он продолжает говорить человеку внутри: "Слушай и услышишь". Но…уже не слышат Его. Бессовестные люди ходят по земле. Они становятся бездушными. Утратив свой внутренний ориентир, они теряются среди окружающих людей, теряют свое собственное мнение, свои собственные убеждения. Они уже не способны быть честны сами с собой, так как людей вокруг много, а чье мнение главнее, им трудно определить. Часто они выбирают ориентиром мнение "вышестоящего". Поэтому их слово ничего не стоит, они одним говорят одно, а другим - совершенно другое. Часто их слово расходится с делом.
Думают одно, подразумевают другое, говорят третье, забывают, кому, что когда говорили, поэтому часто лгут без всякого стеснения. Возмущаются, если ложь их обнаружена, требуют доказательств - сами-то не уверены. Кто сам уверен, тому нечего доказывать, и незачем клятвы давать - достаточно сказать.
Жизнь без совести. Да. Такая жизнь тоже трудна, и результаты ее некрасивы, даже уродливы. Их жизнь в привычных событиях, скучна, все приедается. Даже самая дорогая одежда, еда, мебель и все прочее, не приносит радости. Изобилием снаружи не заполнить пустоту внутри. Снаружи лишнее задавит в свое время. Они СЕБЕ не преданы через свою СОВЕСТЬ, так как ее голоса для них уже нет. Поэтому и друзей у них нет настоящих, они любого легко предадут. Даже свою мать.
Когда им больно, тут же хотят отомстить, даже если человек нечаянно наступил на ногу.
Если не могут сразу ответить, затаят и обиду, и зло в душе. Они молчат о затаенном, стремятся скрыть свои истинные чувства за натянутой улыбкой. Они не говорят прямо, если им что-то не нравится, не ругаются , соблюдают приличия. Они прощать не способны. Они злопамятны, не помнят добра. "Иваны, родства не помнящие". Они не благодарны людям, судьбе, Богу за все происходящее. Способны лишь обижаться, сетовать, проклинать, клеймить и ругать, искать извне врагов, недоброжелателей, завистников.
Бюджетные денежные потоки привлекательны для них. Им всегда нужно денег больше, чем необходимо для жизни. Придумывают разные комбинации, манипуляции, приватизации. Они стремятся управлять другими людьми, так как чувствуют свою зависимость от них, и ненавидят их за это. Они манипуляторы, думающие одно, говорящие другое, делающие третье. Очень ненадежные в жизни, так как утратили главный внутренний ориентир - свою совесть. Их мысли, чувства, действия разбалансированы, одно не соответствует другому. Они утрачивают свою цельность, становятся фрагментарными, расщепленными на множество ролей, которые они играют в своей жизни. В этих ролях они теряют свою подлинность. Они работают и делают то, что им самим делать не нравится, то, что они вынуждены делать ради пищи и крова над головой или ради привилегий. При этом говорят, что обстоятельства их вынуждают это делать, что они делают это ради других, не ради себя. Свое дело не любят, нет и пользы людям от них, часто - вред. Они недовольны недостаточным количеством денег, плохими людьми, плохим начальством, правительством. Тихо так недовольны, исподтишка. Или громко, с трибуны, объединившись в "команды", "партии", самостоятельно ведь боятся. Для них главный аргумент "большинство голосов", голоса своей совести ведь не слышно. Они часто сами точно не знают, чего хотят, так как запутались между мнениями окружающих людей, утратив свой внутренний ориентир. Поэтому им трудно прямо сказать, чего же они хотят. Очень ненадежные в любой работе, так как безответственны. Перекладывают ведь свою ответственность направо и налево, ищут вокруг виновных. Они боятся, вдруг их слова кому-то не понравятся, думают об "общественном мнении" и сами для себя его "формируют". А его - общественного-то мнения и нет, иллюзия, химера. Общество из людей состоит и каждый человек думает по-своему, у каждого - свое мнение. Они свое мнение не высказывают вслух, соглашаются с мнением вышестоящих, критикуя мнение нижестоящих. Они всегда правы, часто воюют с инакомыслием, не признавая за другими людьми права на их правоту. Они не станут защищать другого, так как предатели по своей природе и боятся за свою жизнь. Им нравится обижать и унижать других людей. Потому что неспособны в прямом разговоре сами себя отстоять, боятся открыто высказать свое мнение. Они сами мучаются и хотят, чтобы другие мучались, желательно посильнее их. Им легче, когда другим хуже. Они не говорят жизни "ДА", можно услышать слова: "Нет, мне это нравится", "Нет, ужасно красиво". Соглашаясь с другими, утратив себя, им трудно сказать в нужную минуту жестко: "НЕТ, я не стану это делать". Боятся привилегий лишиться, поэтому вынуждены соглашаться с другими. Они сами не любят, жизнь с нелюбимыми людьми для них возможна, сами они равнодушны. Но им очень нужно, чтобы их любили. Они позволяют себя любить, требуют любви к себе. Благодарными за любовь быть они не способны. Пытаются за деньги любовь покупать, зная, что купленное тело к любви никакого отношения не имеет. За это и проституцию презирают, сами ее создавая. Они боятся рисковать, боятся потерять стул или кресло в котором сидят, из которого берут, боятся жизненных перемен, поэтому их жизнь так однообразна, привычна и скучна. От скуки нужны развлечения, острота ощущений. Осколочные, фрагментарные адреналиновые встряски вместо чувств. Увлеченно трудиться и радостно отдыхать ведь уже не умеют. Они сдерживают себя, прячут свои настоящие чувства, злятся и негодуют часто внутри, чтобы другие не заметили. Они закрыты от жизни, не принимают ее такой, какая она есть. Сами мучаются от нее и мучают других. Много камней за пазухой накопили они, тяжел им этот груз. Вот и бросают эти камни тайком в спину другим, да лучше ночью из-за угла, чтобы не уличили. Они злятся удачам и успеху других людей. Смеяться уже разучились, зажаты внутри, не смеются - насмехаются, ухмыляются, хихикают, скалят зубы. Смех их звучит или дробным хихиканием, или громким гоготом, а не хохотом от души. От горя своего они стремятся причинить горе другим людям. И горя вокруг них становится больше. Они не проживают каждое мгновение своей жизни, они комкают свою жизнь, боясь думать "иначе", говорить открыто, боясь открыто злиться, ненавидеть, любить, действовать. Их лица не излучают свет давно померкнувшей совести, они недобрые, с годами они несут на себе некрасивую печать их внутреннего содержания - бездушности, недовольства, внутренней озлобленности, уныния. Черты их утрачивают былую привлекательность. Дух творит форму. Они боятся старости. Жизнь словно мимо проходит. Когда же наконец я стану счастливым? Раньше было - с понедельника, с покупки машины, с женитьбы, с должности… А все - мимо и мимо. Жизнь прошла, а словно не жили…И ведь ничего хорошего словно и не было, нечего вспомнить. "Когда мы были молодыми - вот тогда было время " - снова находят они оправдание своей бесполезной жизни. Не они сами ее так жили, а сначала родители их были виноваты, потом "время было тяжелое, политика правительства была плохая, дети выросли неблагодарные, да и молодежь нынче не та, и государство нынче снова не то". Все - не то. Вся их жизнь - тяжелое бремя, мука сплошная, что в ней хорошего? Эти люди не честны сами с собой, не надежны, не живут, а существуют.
Вы встречаете и таких людей. Может быть, вы и сами сейчас такие. Но выбор за вами.
Оставаться вам такими или менять себя и свою жизнь. Выбор дан всем людям. Не нужно бояться выбирать.
Выключатель свет выключает, темноту включает. Так?
Если в душе нашей Свет совести померк, что появилось в душе? Да, тЬма бездушия.
Природа не терпит пустоты. Когда нет света - есть темнота. Когда Света нет - есть тЬма.
Свет в душе нашей сразу не выключается, он меркнет долго, постепенно.
Постепенно же и тЬма поселяется в душе. Бояться нечего - можно вовремя это почувствовать у себя и захотеть снова зажечь Свет своей души. Захотеть снова слушать свою совесть. Будет нелегко вернуть свой Свет, но ВОЗМОЖНО.
Ведь когда свет приходит, темнота просто исчезает. Наоборот не бывает.
ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ, чтобы сделать каждому свой выбор.
Теперь вы знаете.
Не спешите никого осуждать. Всем нам нелегко. Различайте просто.
Пока достаточно. Продолжение будет.
С любовью и уважением,
Фридрик Светлана.
(Июль 2005г.)
© Светлана Фридрик
